Lyhyesti EMDR terapiasta

EMDR terapia (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) on terapiamenetelmä, jota käytetään esimerkiksi traumaattisten kokemusten ja niihin liittyvien oireiden hoitoon.

Se on tehokas menetelmä ja sitä voi käyttää kohdennetusti esimerkiksi traumamuistojen tuomien oireiden hoitoon. Se myös soveltuu käytettäväksi muun terapiatyöskentelyn tukena.

Käypä hoito ‑suositusten ja asiantuntijalähteiden mukaan EMDR:ää voidaan käyttää posttraumaattisen stressihäiriön hoitoon sekä traumaattisten kokemusten käsittelyyn. Se sopii usein myös laajemmin ahdistuksen, pitkittyneen ja vaikean surun, pelkojen ja jännityksen hoitoon, kun taustalla on traumaattisia tai häiritseviä muistoja ja kokemuksia.

EMDR perustuu ajatukseen, että vaikeat kokemukset voivat jäädä käsittelemättöminä aivoihin ja kehoon ja aktivoitua sitten esimerkiksi tilanteissa, joissa on jotain vaikeaa kokemusta muistuttavaa. Tämä voi aiheuttaa esimerkiksi ahdistusta, välttelyä, univaikeuksia tai voimakkaita tunnereaktioita.

Terapiassa asiakas käy läpi häiritseviä muistoja ja kokemuksia samalla kun terapeutti ohjaa silmien liikuttamista puolelta toiselle. Näin saadaan aikaan kaksipuolista stimulaatiota. Välillä voidaan käyttää myös muita stimuloivia toimintoja, kuten taputtelua. Tarkoitus on pysyä samaan aikaan vaikeassa muistossa tai tunnekokemuksessa sekä läsnä vastaanotolla terapeutin kanssa.

Tarkoitus on auttaa aivoja käsittelemään muistot uudelleen niin, että ne menettävät voimakkaan tunnereaktionsa. Kun EMDR-työskentely on edennyt ja muisto tai kokemus ei enää aiheuta voimakkaita reaktioita, aletaan vahvistamaan asiakkaan myönteisiä uskomuksia ja tuntemuksia, kuitenkin vaikeaan muistoon tai kokemukseen liittyen. Terapiassa huomioidaan muutokset, joita on tapahtunut oireissa, arjen toiminnassa ja ajatuksissa.

• Tutustutaan asiakkaan tilanteeseen, pohditaan yhdessä voisiko EMDR-terapiasta olla hyötyä
• Laaditaan tavoitteet ja suunnitellaan hoitoa
• Rakennetaan turvallinen pohja ja opitaan vakauttamisen ja rauhoittumisen taitoja

• Käsitellään vaikeita muistoja EMDR-työskentelyn avulla vaiheittain
• Lopuksi vahvistetaan uusia, myönteisiä ajatusmalleja ja juurrutetaan myönteisiä uskomuksia ja voimavaroja

 

EMDR-menetelmällä voidaan vahvistaa myös voimavaroja, vähentää jännitystä, auttaa huomaamaan vahvuuksia ja tukea kehon ja mielen yhteyttä.